Profissional de Educação Física Mirian Souza: Pilates para Idosos

O Pilates para os idosos é uma das melhores alternativas para o público nesta fase da vida, pois combina exercícios com baixo impacto. Trabalha os músculos específicos a cada necessidade, a coordenação e o fortalecimento, além da conservação da massa muscular.

Atua principalmente corrigindo a postura, ativando a circulação e tencionando os músculos, através de exercícios de alongamento, que estimulam o corpo a obter uma maior flexibilidade, recuperando articulações propensas a artrose e dores generalizadas.

Benefícios do pilates:

Alívio da dor;
Alívio do estresse;
Prevenção de lesões;
Melhora dos reflexos;
Melhora a mobilidade;
Melhora a flexibilidade;
Maior percepção dos movimentos;
Melhora do equilíbrio;
Melhora da velocidade de andar;
Melhora da auto-estima;
Diminuição da depressão;
Mantém o peso corporal;
Fortalece os músculos das pernas e costas;
Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares.

Mirian Samuel de Souza
Profissional de Ed Física
CREF 006884-G/MS
Clínica Pró-Saúde