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Dr. Pedro Henrique Miziara: Grávida pode comer de tudo na Ceia de Natal?

24 de December de 2021 - 17:47 | Colunista em Foco

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O Natal está chegando e, junto com ele, as deliciosas ceias: peru, farofa, rabanada, doces e vinhos! Mas será que as grávidas podem comer de tudo sem se preocupar?

É necessário ponderar que nem tudo é permitido na dieta da gestante! Alimentos crus e bebidas alcoólicas, por exemplo, são terminantemente proibidos. Na ceia de Natal, deve-se evitar alimentos gordurosos e muito salgados, pois eles aumentam a gordura corporal e a pressão arterial, além de dificultar a circulação sanguínea.

A elevação da pressão arterial pode levar a um quadro de pré-eclâmpsia, colocando a saúde da mãe e do bebê em risco. Para não passar vontade e curtir a data com a família, basta fazer algumas trocas simples.

Ao invés de beliscar queijos fortes antes do jantar, aposte nas oleaginosas como as castanhas, que são ricas em gorduras insaturadas e protegem o sistema cardiovascular.

Quanto às carnes, prefira os cortes magros e sempre bem passados para evitar qualquer tipo de contaminação por bactérias. Retire a pele das aves e a gordura das carnes vermelhas, pois além de calóricas, elas contêm muita gordura saturada, que podem causar problemas cardíacos.

Na sobremesa, prefira as frutas da estação ao invés dos doces pesados como pavês, tortas e mousses.

A gestante deve ter consciência de que, nesta fase, não é preciso comer por dois, mas se alimentar com qualidade, ingerindo os nutrientes necessários para garantir sua saúde e o bom desenvolvimento do bebê.

Portanto, mantenha a moderação e boas festas!!!

Dr. Pedro Henrique Miziara

Médico Ginecologista e Obstetra

CRM-MS 6823 | RQE 4632

Av. Mário Correa, 1781, Alto São Raphael, Maracaju - MS

(67) 99861-0003 (WhatsApp)

Dr. Pedro Henrique Miziara

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É necessário ponderar que nem tudo é permitido na dieta da gestante! Alimentos crus e bebidas alcoólicas, por exemplo, são terminantemente proibidos. Na ceia de Natal, deve-se evitar alimentos gordurosos e muito salgados, pois eles aumentam a gordura corporal e a pressão arterial, além de dificultar a circulação sanguínea.

A elevação da pressão arterial pode levar a um quadro de pré-eclâmpsia, colocando a saúde da mãe e do bebê em risco. Para não passar vontade e curtir a data com a família, basta fazer algumas trocas simples.

Ao invés de beliscar queijos fortes antes do jantar, aposte nas oleaginosas como as castanhas, que são ricas em gorduras insaturadas e protegem o sistema cardiovascular.

Quanto às carnes, prefira os cortes magros e sempre bem passados para evitar qualquer tipo de contaminação por bactérias. Retire a pele das aves e a gordura das carnes vermelhas, pois além de calóricas, elas contêm muita gordura saturada, que podem causar problemas cardíacos.

Na sobremesa, prefira as frutas da estação ao invés dos doces pesados como pavês, tortas e mousses.

A gestante deve ter consciência de que, nesta fase, não é preciso comer por dois, mas se alimentar com qualidade, ingerindo os nutrientes necessários para garantir sua saúde e o bom desenvolvimento do bebê.

Portanto, mantenha a moderação e boas festas!!!

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