Fisioterapeuta Jessica Coutinho: Dor na relação não é normal — e continuar ignorando pode piorar o problema

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Muitas mulheres convivem com dor durante a relação sexual em silêncio.

Algumas acreditam que é “fase”, outras sentem vergonha de falar… e muitas simplesmente se acostumam.

Mas como fisioterapeuta pélvica, eu preciso ser direta com você:s entir dor não é normal — e não deve ser ignorado.

O que seu corpo está tentando te dizer

A dor na relação, conhecida como dispareunia, é um sinal claro de que algo não está funcionando bem no seu corpo.

Na prática clínica, as causas mais comuns que eu atendo são:

• Tensão excessiva no assoalho pélvico

• Falta de coordenação muscular

• Cicatrizes (como no pós-parto)

• Alterações hormonais

• Medo, ansiedade ou experiências negativas

Ou seja: não é “frescura” e nem “coisa da sua cabeça”.

O perigo de continuar tentando “suportar”

Quando você insiste mesmo com dor, o corpo responde criando um ciclo:dor; contração involuntária; mais dor

Com o tempo, isso pode evoluir para:

• Tensão muscular

• Evitação da relação

• Queda da autoestima

• Impacto no relacionamento

Existe tratamento — e ele funciona

A fisioterapia pélvica é uma abordagem específica e baseada em evidência para tratar esse tipo de dor.

No consultório, o tratamento é individualizado e pode incluir várias técnicas para um resultado satisfatório.

O objetivo não é só tirar a dor — é devolver qualidade de vida, segurança e confiança.

Um ponto importante que poucas falam

Muitas pacientes chegam até mim achando que vão “ter que conviver com isso”.

E a maior surpresa delas é descobrir que: não, você não precisa viver com dor.

Quando procurar ajuda?

Se você sente:

• Dor na penetração

• Dor que aparece em algumas posições• Desconforto antes/durante ou depois do ato

• Medo ou tensão durante a relação

Isso já é motivo suficiente para avaliação.

Quanto antes você busca ajuda, mais rápido e eficaz tende a ser o tratamento.

Jéssica Coutinho

Fisioterapeuta

CREFITO/MS 216941-F

Atuo com fisioterapia pélvica e saúde da mulher, ajudando mulheres a tratarem dores na relação, incontinência urinária, disfunções sexuais/uroginecológicas e a recuperarem o controle e a confiança no próprio corpo.

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