Não é preguiça. É cansaço emocional disfarçado.

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Por Djhonatan Lucas Magalhães Soares, Psicológo CRP 14/08240-9

Foto: Imagem gerada por I.A.

Vivemos numa cultura que valoriza o fazer constante, a produtividade máxima, a agenda lotada. Mas o que acontece quando o corpo para, a mente trava e a vontade de levantar da cama simplesmente desaparece?

Você pode até se chamar de preguiçoso. Mas e se não for preguiça? E se for cansaço emocional disfarçado?

O corpo fala quando a mente está sobrecarregada

Há dias em que você acorda e sente que não tem energia nem pra tarefas simples. Tudo parece mais difícil: responder uma mensagem, tomar banho, escolher uma roupa, sair de casa.

Você se julga por isso, claro. Afinal, “não fez nada ontem”, “não tem motivo para estar assim”, “devia estar grato”.

Mas a verdade é: a sobrecarga emocional não aparece só quando estamos ativos demais, mas também quando estamos sentindo demais.

O peso invisível que estamos carregando

Ansiedade, frustrações acumuladas, pressões internas, autocríticas constantes, dores antigas não digeridas…

Tudo isso vai pesando em silêncio, como se ocupasse espaço dentro de você.

E esse cansaço, que ninguém vê, se disfarça de procrastinação, de preguiça, de “falta de foco”. Só que, na maioria das vezes, não é desinteresse — é exaustão emocional.

Sinais de que não é preguiça:

• Você se cobra por não fazer, mas não consegue fazer mesmo assim.

• Sente culpa por descansar, mesmo quando precisa.

• Está sempre tentando “se forçar”, mas a energia não aparece.

• Já acorda cansado, mesmo dormindo bem.

E o que fazer com esse cansaço invisível?

1. Pare de se julgar: Você não está falhando. Está sentindo. E isso já é muito.

2. Olhe para dentro: O que está te esgotando emocionalmente? O que você vem ignorando?

3. Dê nome ao que sente: Às vezes, a simples validação de um sentimento já alivia a carga.

4. Peça ajuda: Conversar com um psicólogo pode ser o ponto de virada para entender suas travas internas.

5. Respeite o seu ritmo: Nem tudo precisa ser resolvido no tempo do mundo. Respeitar seu tempo é autocuidado.

Você não é preguiçoso. Você está exausto. E tudo bem. Respire.

Cansaço emocional não se cura com culpa. Se cura com escuta, com pausa, com respeito ao que o corpo e a mente estão pedindo — mesmo que seja silêncio.

“Você não é uma máquina. Você é um ser humano. E seres humanos também quebram.”

— Carl Gustav Jung.

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