Nutricionista Sabrina Reis Barbosa: Alimentação Pós Covid-19

Mesmo depois de superar a COVID-19, muitos pacientes ficam com algumas sequelas como, fraqueza, perda de peso, alterações no paladar, entre outros e precisam de cuidados especiais para diminuí-las e a nutrição é a principal aliada nessa recuperação.
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Portanto, a ingestão adequada de nutrientes é fundamental para o funcionamento do sistema imunológico, o que garante melhor recuperação e a diminuição dessas sequelas.
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Confira essas dicas: 

• Alimentos roxos: ricos em antocianinas e outros compostos fenólicos que reduzem a produção de radicais livres. 
• Semente de abóbora: Rica em zinco e gorduras insaturadas, importantes para nossa saúde respiratória, digestiva e cardíaca. 
• Bebidas mornas: Ajudam a fortalecer o corpo, melhoram a capacidade digestiva
• Nozes: Rica em omega 3, além da chia, linhaça e algas. Que é um nutriente importante para previnir formações de coágulos no sangue. 
• Fontes de vitamina C: importante para todos os sistemas do organismo, prevenindo envelhecimento precoce e erros no DNA, além de fortalecer o sistema imunológico! 
• Cúrcuma: muitos não sabem, mas ela é rica em vários nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. É antioxidante, anti-inflamatória, antibacteriana, antidiarréica, antiparasitária e antifúngica.

Fotos meramente ilustrativas

Não deixe de procurar ajuda e praticar bons hábitos para a sua saúde ser reestabelecida!!

Sabrina Reis Barbosa
Nutricionista Clínica e Esportiva
CRN 3:22422

- Acompanhamento Nutricional
- Exame de Bioimpedância

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