Pilates na Gestação: Benefícios para a saúde da mãe e do bebê

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Especialista explica como a prática contribui para uma gravidez mais saudável e confortável

A gestação é um período de intensas mudanças no corpo da mulher, e a prática de atividades físicas adequadas pode ser fundamental para o bem-estar materno e fetal. Entre as opções mais recomendadas está o pilates, método que trabalha força, flexibilidade e respiração, promovendo inúmeros benefícios para as gestantes.

Foto: Marlon Duarte

A fisioterapeuta Anielli Menchik, que também atua como instrutora de pilates, destaca a importância da atividade para as futuras mamães. “O pilates é um grande aliado na gravidez, pois ajuda a fortalecer a musculatura do core, melhora a postura, reduz dores lombares e previne complicações como a diástase abdominal”, explica.

Além dos benefícios musculares e posturais, o pilates também favorece a circulação sanguínea, diminuindo o inchaço nas pernas e proporcionando uma melhor oxigenação para o bebê. Outro ponto positivo é o estímulo à respiração controlada, essencial para o momento do parto.

Foto: Marlon Duarte

“O pilates trabalha muito o controle da respiração e o relaxamento, o que auxilia a mulher a ter um trabalho de parto mais tranquilo e consciente. Além disso, melhora a consciência corporal, facilitando a recuperação no pós-parto”, ressalta Anielli.

Para garantir segurança e eficácia, a prática deve ser acompanhada por profissionais capacitados e adaptada a cada fase da gestação. Em Maracaju/MS, a Clínica São Camilo oferece o serviço de pilates para gestantes, com atendimento especializado para garantir conforto e segurança às futuras mamães.

A Clínica São Camilo - Fisioterapia e Pilates está localizada na Rua Jordão Alves Corrêa, 2221, Centro-Maracaju/MS. Mais informações podem ser obtidas pelos telefones (67) 3454-5141 ou (67) 99605-2207.

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