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Bem Vindo(a), Jornalista Responsável: Gessica Souza DRT/MS 0001526
16 mai 2020 16:31:00
| Colunista em FocoEsta situação que estamos vivenciando, apresenta impacto na saúde mental, assim, evidenciando sintomas de ansiedade, compulsões e tristeza.
A ansiedade é uma reação natural do nosso psicológico, caracterizada por sentimentos de medo, preocupação, entre outros. A ansiedade no seu estado normal, é saudável para o indivíduo. Portanto, passa a ser reconhecida como patológica quando é exagerada, prejudicando na qualidade de vida das pessoas.
Os sintomas físicos são:
Insônia, palpitação, dor de barriga, e outros vários.
Como lidar com a ansiedade?
✓Pratique diariamente a meditação, a mesma irá colaborar no controle da respiração;
✓ Evite o excesso de informações, nos mantermos informados é importante, contudo, o excesso das mesmas podem vir a prejudicar;
✓Defina uma rotina, possuindo horário para acordar e dormir, assim, favorecerá na organização do seu dia a dia;
✓Veja álbum de fotos juntamente com familiares, trazendo sensação de conforto e proximidade;
✓Invista naquela habilidade que possui de cozinhar, pintar, desenhar, praticando exercício físico em casa mesmo, readaptando a rotina.
A Psicoterapia colabora na identificação dos pensamentos disfuncionais, utilizando de técnicas para diminuir ou impedir comportamentos agravados pela ansiedade.
Josiane Silva Vieira
Psicóloga Clínica
CRP 14/08088-1
Contato: 998196409
E-mail: josianepsicologaclinica@hotmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/josi_psicologa
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