Psicóloga Luana Varaschini: Impactos da pandemia na saúde mental e suas estratégias

A pandemia impactou sua saúde mental de alguma forma?

Diante dos vários impactos gerados a saúde mental podemos citar o medo, estresse, sentimento de desamparo, abandono, insegurança, tédio, solidão, insônia, depressão, ansiedade, estresse pós-traumático, ideações, tentativas e/ou suicídio consumado. Podem surgir estes sentimentos durante a quarentena, pois o sofrimento psíquico pode ser maior nesse período. Além disso, é comum aparecer sentimento de estigmatização com os indivíduos suspeitos ou confirmados da COVID-19, impactando de forma negativa na saúde mental.

Portanto, é possível que o indivíduo apresente também irritabilidade, atos compulsivos agitação, crise de pânico ou até mesmo agravamento do transtorno da ansiedade.

Se faz necessária a intervenção psicológica?

Considerando a alta necessidade da intervenção psicológica, o CFP (Conselho Federal de Psicologia) possibilitou o atendimento remoto por meio da resolução CFP n° 4/2020 permitindo a prestação de serviço psicológico por meio da tecnologia da informação e comunicação e, este se tornou um mecanismo muito importante para acolhimento das queixas em situações de emergência, urgência e desastre, ou até violação de direitos ou violência. Busca aliviar as emoções negativas garantindo bem-estar psicológico, compreendendo sobre ansiedade estresse, tristeza, medo, solidão e raiva que o indivíduo apresentar. Portanto, o profissional irá usar de estratégias como medidas seguras, como o cuidado com o sono, a prática de atividades físicas, técnicas para o relaxamento, ter cuidado com o excesso de informações e verificar a veracidade destas informações.

Para pessoas que passam por esses níveis de sofrimento durante a pandemia, a intervenção psicológica tende a ser necessária, incluindo pessoas suspeitas ou diagnosticadas e seus familiares, podendo estar hospitalizadas ou que já vivenciaram isso. É claro que surgem desafios, principalmente pelos meios de comunicação, pois muitos brasileiros não possuem acesso a internet limitando a chance de ter atendimento. Nestes casos, pode ser realizado o atendimento via telefone.

Possui estratégias?

Trago aqui algumas estratégias de enfrentamento durante esta crise, como por exemplo:

• Praticar o autocuidado,
• Evitar hábitos prejudiciais, ou seja, evitar o uso de substâncias para fugir do sentimento de angústia,
• Conversar e trocar experiências com outras pessoas,
• Praticar a resiliência de forma a refletir sobre as dificuldades enfrentadas e como pode aprender com elas.

Busque ajuda!

Luana Varaschini

Psicóloga

CFP 14/08587-2

Endereço: Rua Antonio de Souza Marcondes, n° 3220 – Sala 03 (Galeria Ruby, ao lado do Supermercado Estrela do BNH)

Telefone (67) 99699-5313

Atendimento online e presencial

FARMÁCIA DE PLANTÃO: Confira aqui no "Maracaju em Foco" o calendário das Farmácias de Plantão, vá direto ao link a selecione o mês desejado, clique aqui.

VÍDEOS EM FOCO: Assista nossas principais reportagens em vídeo, mesmo não estando no Facebook, clique aqui.

Maracaju em Foco

A notícia em primeiro lugar!

Curta nossa página: https://www.facebook.com/mjuemfoco/

Siga-nos no Instagram: https://instagram.com/maracajuemfoco