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Psicóloga Maressa Teodoro da Silva: Estresse: saiba o que é e como ele pode afetar sua saúde

07 de March de 2021 - 09:59 | Colunista em Foco

Maracaju em Foco - Notícias - Psicóloga Maressa Teodoro da Silva: Estresse: saiba o que é e como ele pode afetar sua saúde

Sabe aquela sensação de ter as mãos suadas diante de uma entrevista de emprego? O coração bater acelerado diante de um filme de terror? Se a resposta foi sim, você sabe como é sentir estresse.

O estresse é um conjunto de reações mentais ou físicas do organismo diante de algumas situações. Quando estressado, o corpo pensa que está sob ataque e muda para o modo “lutar ou fugir”, liberando uma mistura complexa de hormônios e substâncias químicas.

Principais sintomas do estresse:

Os sintomas psicológicos podem ser: dificuldade para dormir, tontura, irritação e impaciência, problemas de concentração e memória, preocupação em excesso, nervosismo e dificuldade em tomar decisões.

Os sintomas físicos do estresse podem ser: Aumento da pressão sanguínea, queda de cabelo, problemas gastrointestinais, fadiga física, sudorese, problemas de pele, dor de cabeça, distúrbios do sono, aumento dos batimentos cardíacos, etc.

Sintomas comportamentais do estresse podem ser: adiar as tarefas e compromissos, evitação do trabalho, ficar menos produtivo, uso e abuso do álcool e drogas, alteração no apetite

Sentir-se estressado por um longo período pode trazer prejuízos á saúde. Períodos de estresse agudo e prolongado podem se transformar em estresse crônico O estresse crônico agrava problemas já existentes, que podem levar a doenças cardíacas, depressão, ansiedade e doenças digestivas.

Atitudes que podem ajudar a reduzir o estresse: invista um tempo do dia para desenvolver atividade agradáveis, conheça seus limites, identifique a causa do estresse, de algumas pausas durante o dia para descansar e se mesmo assim não resolver, busque ajuda.

Maressa Teodoro da Silva

Psicóloga

CRP: 14/07845-4

Endereço:

Espaço Dona Ligia

Rua Dr. Boaventura, n°953, Centro, Rio Brilhante/ MS

Telefone: 3452-6035 ou 999462911

Atendimento no particular e pelos planos da CASSEMS e São Francisco.

FARMÁCIA DE PLANTÃO: Confira aqui no "Maracaju em Foco" o calendário das Farmácias de Plantão, vá direto ao link a selecione o mês desejado, clique aqui.

VÍDEOS EM FOCO: Assista nossas principais reportagens em vídeo, mesmo não estando no Facebook, clique aqui.

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Sabe aquela sensação de ter as mãos suadas diante de uma entrevista de emprego? O coração bater acelerado diante de um filme de terror? Se a resposta foi sim, você sabe como é sentir estresse.

O estresse é um conjunto de reações mentais ou físicas do organismo diante de algumas situações. Quando estressado, o corpo pensa que está sob ataque e muda para o modo “lutar ou fugir”, liberando uma mistura complexa de hormônios e substâncias químicas.

Principais sintomas do estresse:

Os sintomas psicológicos podem ser: dificuldade para dormir, tontura, irritação e impaciência, problemas de concentração e memória, preocupação em excesso, nervosismo e dificuldade em tomar decisões.

Os sintomas físicos do estresse podem ser: Aumento da pressão sanguínea, queda de cabelo, problemas gastrointestinais, fadiga física, sudorese, problemas de pele, dor de cabeça, distúrbios do sono, aumento dos batimentos cardíacos, etc.

Sintomas comportamentais do estresse podem ser: adiar as tarefas e compromissos, evitação do trabalho, ficar menos produtivo, uso e abuso do álcool e drogas, alteração no apetite

Sentir-se estressado por um longo período pode trazer prejuízos á saúde. Períodos de estresse agudo e prolongado podem se transformar em estresse crônico O estresse crônico agrava problemas já existentes, que podem levar a doenças cardíacas, depressão, ansiedade e doenças digestivas.

Atitudes que podem ajudar a reduzir o estresse: invista um tempo do dia para desenvolver atividade agradáveis, conheça seus limites, identifique a causa do estresse, de algumas pausas durante o dia para descansar e se mesmo assim não resolver, busque ajuda.

Maressa Teodoro da Silva

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CRP: 14/07845-4

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