Psicólogo Lino Aquino: Quais excessos você tem mantido em sua vida?

Por vezes, para “somar” felicidade à sua vida, você precisa ser capaz de “subtrair” aquilo que já não te serve mais.

Diversos estudos apontam que quando uma pessoa está tentando melhorar algo (seja para resolver um problema, produto, uma organização ou suas próprias vidas), é natural que ela se pergunte “O que posso fazer a mais/adicionar para resolver esse problema?

O fato é que raramente nos perguntamos “O que posso subtrair?” embora a subtração possa produzir melhorias e resultados extraordinários.

Eliminar aquilo que não serve é uma forma subestimada de melhoria.

A subtração é mais prática do que a adição, por duas razões:

1) geralmente é mais fácil eliminar erros e excessos do que dominar o desempenho máximo de qualquer coisa.

Ao simplesmente tirar um tempo pra analisar algumas de suas ações e atividades do seu dia a dia, você geralmente pode identificar algumas áreas que podem ser reduzidas ou totalmente eliminadas.

2) A melhoria por subtração não exige que você atinja um novo nível de desempenho.

É sobre reduzir a frequência na qual você faz uma série de atividades e ações “inúteis” que gastam sua energia e reduzem o seu desempenho geral.

Por vezes, ficamos sobrecarregados justamente porque nosso cérebro está sempre procurando formas de adicionar coisas que nos fariam sentir melhor ao invés de prestar atenção no que é excessivo e podemos remover.

E aí, o que você pode subtrair hoje?

Psicólogo Lino Aquino

CRP 14/07698-1

Psicologia Humanista

Instituto Humanittá - Maracaju/MS

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