Profissional de Educação Física Mirian Souza: Benefícios do Pilates para Gestações.

Os exercícios de Pilates ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e também no pós-parto. Além disso, existem outros benefícios do Pilates na gravidez como, por exemplo:

• Combate à dor e o desconforto nas costas;
• Maior controle sobre o peso;
• Melhor condicionamento físico;
• Melhora a respiração;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Maior oxigenação do bebê.

QUANDO NÃO PRATICAR PILATES NA GRAVIDEZ

As contraindicações do Pilates na gravidez são relativas e não existe nenhuma que seja absoluta. Desde que a mãe e o bebê estejam saudáveis e o profissional que a acompanha tenha ampla experiência em trabalhar com Pilates na gravidez, os riscos são praticamente inexistentes. No entanto, deve-se estar atento a alguns sinais que podem indicar que esta não é a melhor hora de praticar os exercícios, como por exemplo:

• Batimento cardíaco acelerado;
• Pressão alta descontrolada;
• Falta de ar;
• Dor abdominal;
• Sangramento vaginal;
• Contrações muito fortes ou muito próximas;
• Dor no peito.

O obstetra deve ter conhecimento e deve liberar para que a grávida pratique este tipo de atividade física porque em alguns casos é mais indicado não praticar nenhum tipo de atividade física durante a gravidez, especialmente se houver risco de aborto, Neste caso não é somente o Pilates que é contraindicado, mas qualquer tipo de atividade física que coloque a vida da mãe e do bebê em risco.

Profissional de Educação Física

Mirian Samuel de Souza

CREF 6884-G/MS